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Atualmente, a epidemia de nova pneumonia da coroa ainda está furiosa em todo o mundo.Embora a epidemia ameaça a saúde das pessoas, isso também afeta a psicologia das pessoas.Como melhorar sua imunidade psicológica durante o período em casa? resultat lottery georgia

"A epidemia é um evento irritante. Sua súbita e incerteza pode facilmente levar à tensão psicológica". O mesmo antes que as regras da vida sejam quebradas e, antes que a nova adaptabilidade seja estabelecida, a psicologia será afetada em graus variados e haverá emoções e comportamentos relevantes. resultat lottery georgia

Para pessoas que têm emoções adversas devido à casa epidêmica, Xu Jia deu 7 sugestões. resultat lottery georgia

1. Trate corretamente a prevenção e controle epidêmico.Observe os requisitos da prevenção e controle epidêmicos, faça um bom trabalho para prevenir a prevenção epidêmica, usar máscaras, lavar as mãos, sem reuniões, etc.

2. Mentalidade adequada Trate a informação epidêmica.Para alcançar "contando seu coração", para entender cuidadosamente os relatórios da mídia oficial sobre a epidemia, você não vê as notícias das fontes, mas preste atenção aos relatórios negativos para evitar a sobrecarga de informações.Recomenda -se prestar atenção às notícias da epidemia todos os dias por não mais que uma hora e não preste atenção às notícias negativas antes de ir para a cama. resultat lottery georgia

3. Deixe -se fazer algo.Mesmo durante o período de isolamento, você não pode fazer nada, tente manter o trabalho normal e o ritmo da vida. resultat lottery georgia

4. Mantenha uma comunicação emocional saudável.O sofrimento emocional deve falar no tempo. resultat lottery georgia

5. Confiança na prevenção e controle de si mesmo e epidemia.Acredita -se que as medidas poderosas tomadas em nosso país sejam controláveis, portanto não há necessidade de entrar em pânico.Você pode se lembrar da experiência de superar as dificuldades antes, aumentando assim a confiança. resultat lottery georgia

6. Garanta sono suficiente, dieta saudável e exercícios moderados.Durante a casa, você pode escolher um esporte interno adequado para praticar, como Yoga, Tai Chi e oito Duanjin.

7. Aceite a realidade da epidemia e de suas próprias emoções ruins.Domine algumas habilidades de descompressão psicológica e ajuste suas emoções no tempo, como treinamento de relaxamento muscular, método de respiração abdominal, tiro de borboleta, etc.Se for difícil se ajustar, você pode procurar ajuda de profissionais de saúde psicológica, como chamar linhas de linhas de assistência psicológica.