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Jinghua Times News (repórter Ye Zhou) "É muito frio no inverno, e eu não posso me levantar de manhã." O máximo na história. jogo para pc gratis

Guo Xiheng, diretor do Instituto de Sono, Centro de Diagnóstico de Doenças Respiratórias e Tratamento do Hospital Chaoyang, compartilhou várias boas maneiras de se levantar.

Uma é pegar um copo de água morna pela manhã.O primeiro copo de água pela manhã é muito importante e pode despertar seu corpo.Quando o corpo humano dorme à noite, muita água consome muita água da urina, da pele e da respiração.Há cerca de 450 ml de umidade perdida no corpo humano à noite.Algumas pessoas gostam de beber água gelada na geladeira depois de se levantar de manhã e se sentem mais refrescantes.De fato, é errado fazê -lo, porque neste momento o estômago e o intestino foram esvaziados, e a água muito fria ou sobrecarregada pode estimular o estômago e o intestino, causando desconforto gastrointestinal.Depois de se levantar, você deve beber a mesma água fria que a temperatura ambiente. jogo para pc gratis

O segundo é ligar todas as luzes do quarto.É difícil para você acordar cedo para você e depois deixar as luzes no quarto ajudá -lo.Assim que o alarme soou, ele se levantou da cama imediatamente, ligou todas as luzes do quarto e imediatamente sentiu a luz do sol brilhante, e logo esqueceria a dor de não dormir. jogo para pc gratis

O terceiro é ouvir música com um forte senso de ritmo.Você descobriu que pode facilmente pressionar o despertador com muitos anos, porque seu hábito cerebral ignora vozes familiares.Portanto, você pode preparar dois ou três despertadores em turnos.Se você usar seu telefone celular para ter um hábito de alarme, geralmente poderá substituir o alarme do seu telefone celular e acordar com uma música mais rítmica, porque o concerto promove o fluxo de oxigênio e sangue no cérebro, de modo que o O corpo também quer se mover.